Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 37г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка | 200 g | 280 | 12 | 25 | 18 |
| Фарш из индейки | 80 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная запеканка · Фарш из индейки · Зеленый горошек · Помидор · Огурец · Авокадо · Красный перец
Как Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +128 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -200 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с овощным салатом | 405g | 395 | 7g | -83 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с сыром | 220g | 340 | 15g | -138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
Да. С 37г белка и всего 37г углеводов, Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат для похудения?
Да. При 478 калориях и 37г белка, Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 31%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельная запеканка, Фарш из индейки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с фаршем из индейки и овощной салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
