Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 138 | 6 | 18 | 3 |
| Запеченная рыба (хек) | 80 g | 92 | 2 | 0.5 | 18 |
| Вареное яйцо | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 4.1 |
| Салат из капусты и помидоров | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Запеченная рыба (хек) · Вареное яйцо · Салат из капусты и помидоров · Растительное масло (заправка)
Как Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +618 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +347 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре и овощной салат | 390g | 306 | 6g | -96 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
В меру. Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом калорийно — 109 ккал/100 g. С 26г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 402 калориях и 26г белка, Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Запеченная рыба (хек), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с запеченной рыбой, яйцом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
