Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом калории и макронутриенты
Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Куриная котлета | 100 g | 210 | 12 | 8 | 17.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Сметана (заправка) | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная котлета · Помидоры · Огурцы · Сметана (заправка)
Как Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +191 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +565 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +294 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
В меру. Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом калорийно — 106 ккал/100 g. С 22г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом для похудения?
Да. При 455 калориях и 22г белка, Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Сметана (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с котлетой и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
