Картофельное пюре с крабовым салатом калории и макронутриенты
Картофельное пюре с крабовым салатом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Крабовые палочки | 40 g | 38 | 0.2 | 6 | 3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Майонез
Как Картофельное пюре с крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +295 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +669 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +398 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с крабовым салатом?
В меру. Картофельное пюре с крабовым салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 10г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с крабовым салатом для похудения?
При 351 калориях на порцию, Картофельное пюре с крабовым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре с крабовым салатом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 35%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Майонез, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с крабовым салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
