Картофельное пюре с курицей и овощами калории и макронутриенты
Картофельное пюре с курицей и овощами содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 2 | 30 | 4 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Морковь · Помидор
Как Картофельное пюре с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +447 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +768 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +270 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с курицей и овощами?
Да. С 20г белка и всего 33г углеводов, Картофельное пюре с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельное пюре с курицей и овощами для похудения?
Да. При 252 калориях и 20г белка, Картофельное пюре с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с курицей и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 52%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с курицей и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
