Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами калории и макронутриенты
Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 35г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 180 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 100 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Мясной фарш (свинина/говядина) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +135 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +456 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | -42 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -307 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
В меру. Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами калорийно — 174 ккал/100 g. С 21г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами для похудения?
Да. При 564 калориях и 21г белка, Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Картофельное пюре, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с мясным фаршем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
