Картофельное пюре с овощами и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Картофельное пюре с овощами и сыром содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 28г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Сыр Лори | 30 g | 93 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Мацун (соус) | 25 g | 16 | 0.8 | 1.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Сыр Лори · Помидоры · Огурцы · Мацун (соус)
Как Картофельное пюре с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +756 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +485 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре и овощной салат | 390g | 306 | 6g | +42 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с овощами и сыром?
Да. С 11г белка и всего 28г углеводов, Картофельное пюре с овощами и сыром — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельное пюре с овощами и сыром для похудения?
При 264 калориях на порцию, Картофельное пюре с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре с овощами и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Сыр Лори, Мацун (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с овощами и сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
