Картофельное пюре с овощным рагу калории и макронутриенты
Картофельное пюре с овощным рагу содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук) | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук) · Растительное масло (в соусе)
Как Картофельное пюре с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +339 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +713 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +442 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -50 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с овощным рагу?
В меру. Картофельное пюре с овощным рагу калорийно — 118 ккал/100 g. С 4г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с овощным рагу для похудения?
При 307 калориях на порцию, Картофельное пюре с овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре с овощным рагу?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 39%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Растительное масло (в соусе), Овощное рагу (баклажаны, томаты, лук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с овощным рагу?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
