Картофельный омлет с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Картофельный омлет с сыром и ветчиной содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Картофель обжаренный | 60 g | 115 | 5 | 16 | 1.5 |
| Ветчина из курицы | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72 | 6 | 0 | 4.5 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Картофель обжаренный · Ветчина из курицы · Сыр полутвердый · Масло растительное
Как Картофельный омлет с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельный гратен | 190g | 310 | 10g | -143 kcal, меньше белка |
| Картофельный гратен с беконом | 300g | 546 | 24g | +93 kcal, меньше белка |
| Картофельный крем-суп | 310g | 306 | 6g | -147 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат с яйцом и зеленью | 275g | 386 | 10g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
В меру. Картофельный омлет с сыром и ветчиной калорийно — 201 ккал/100 g. С 25г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельный омлет с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 453 калориях и 25г белка, Картофельный омлет с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Картофель обжаренный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельный омлет с сыром и ветчиной?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
