Картофельный салат с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Картофельный салат с яйцом и зеленью содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 30г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельный салат с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.7 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0.06 | 0.8 | 0.27 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0.04 | 0.46 | 0.18 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.16 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.8 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Яйцо куриное · Салат Айсберг · Зеленый лук · Укроп · Майонез
Как Картофельный салат с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельный гратен | 190g | 310 | 10g | -76 kcal, больше белка |
| Картофельный гратен с беконом | 300g | 546 | 24g | +160 kcal, больше белка |
| Картофельный салат с песто и овощами | 475g | 375 | 8g | -11 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат с рыбой | 225g | 297 | 13g | -89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельный салат с яйцом и зеленью?
В меру. Картофельный салат с яйцом и зеленью калорийно — 140 ккал/100 g. С 10г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельный салат с яйцом и зеленью для похудения?
При 386 калориях на порцию, Картофельный салат с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельный салат с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельный салат с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 32%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельный салат с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельный салат с яйцом и зеленью?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
