Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном калории и макронутриенты
Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 39г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.3 | 1 |
| Пармезан | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Яйцо пашот · Авокадо · Пармезан · Сливочное масло · Растительное масло · Микрозелень
Как Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -80 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +113 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +56 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | -63 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
В меру. Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном калорийно — 184 ккал/100 g. С 22г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном для похудения?
Да. При 544 калориях и 22г белка, Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 29%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Яйцо пашот, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Каша гречневая с пашот, авокадо, пармезаном?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
