Каша с яйцами, орехами и ягодами калории и макронутриенты
Каша с яйцами, орехами и ягодами содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 47г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Каша с яйцами, орехами и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Каша (вероятно, рисовая или гречневая) | 150 g | 180 | 3 | 35 | 5 |
| Куриное яйцо (сваренное вкрутую) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Соленое утиное яйцо (столетнее яйцо) | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.5 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Ягоды годжи | 5 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Каша (вероятно, рисовая или гречневая) · Куриное яйцо (сваренное вкрутую) · Соленое утиное яйцо (столетнее яйцо) · Кешью · Семена чиа · Ягоды годжи
Как Каша с яйцами, орехами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -11 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +182 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +125 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей и салат из капусты | 635g | 481 | 40g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Каша с яйцами, орехами и ягодами?
Да. С 21г белка и всего 47г углеводов, Каша с яйцами, орехами и ягодами — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Каша с яйцами, орехами и ягодами для похудения?
Да. При 475 калориях и 21г белка, Каша с яйцами, орехами и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Каша с яйцами, орехами и ягодами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Каша с яйцами, орехами и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 39%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Каша (вероятно, рисовая или гречневая), Соленое утиное яйцо (столетнее яйцо), Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Каша с яйцами, орехами и ягодами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Каша с яйцами, орехами и ягодами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
