Киш с лососем и овощами калории и макронутриенты
Киш с лососем и овощами содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 40 g | 148 | 8 | 16 | 3 |
| Лосось | 45 g | 94 | 6 | 0 | 10 |
| Сливочно-яичная заливка | 35 g | 74 | 6 | 2 | 3 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Болгарский перец | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Лосось · Сливочно-яичная заливка · Зеленый горошек · Болгарский перец
Как Киш с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | +386 kcal, больше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1507 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и брокколи | 285g | 642 | 41g | +314 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | +319 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с лососем и овощами?
В меру. Киш с лососем и овощами калорийно — 226 ккал/100 g. С 17г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с лососем и овощами для похудения?
Да. При 328 калориях и 17г белка, Киш с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киш с лососем и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Лосось, Сливочно-яичная заливка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с лососем и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
