Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило калории и макронутриенты
Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто фило | 40 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр (например, фета или творожный сыр) | 50 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Печенье | 20 g | 90 | 4 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто фило · Яйцо куриное · Сыр (например, фета или творожный сыр) · Шпинат · Помидоры черри · Кофе черный · Печенье
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
В меру. Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило калорийно — 104 ккал/100 g. С 27г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило для похудения?
Да. При 542 калориях и 27г белка, Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр (например, фета или творожный сыр), Тесто фило
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш со шпинатом, помидорами и сыром в тесте фило?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
