Комплексный завтрак калории и макронутриенты
Комплексный завтрак содержит 813 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 29г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро запеченное | 150 g | 316.5 | 21 | 0 | 31.5 |
| Творог | 100 g | 157 | 9 | 3 | 16 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Йогурт натуральный | 125 ml | 78.75 | 4 | 6 | 4.5 |
| Ананас консервированный | 100 g | 60 | 0.1 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 2 | 4.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро запеченное · Творог · Яйцо вареное · Йогурт натуральный · Ананас консервированный · Кофе с молоком
Как Комплексный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед | 420g | 800 | 20g | -13 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед в азиатском стиле | 400g | 851 | 27g | +38 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | -15 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед с мясом и гарнирами | 920g | 792 | 56g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный завтрак?
В меру. Комплексный завтрак калорийно — 105 ккал/100 g. С 68г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный завтрак для похудения?
При 813 калориях на порцию, Комплексный завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный завтрак?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 14%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро запеченное, Творог, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный завтрак?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~199 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный завтрак?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
