Комплексный обед с мясом и гарнирами калории и макронутриенты
Комплексный обед с мясом и гарнирами содержит 792 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 55г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный обед с мясом и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушеное мясо (говядина/свинина) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Репчатый лук | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.9 |
| Суп (овощной/куриный бульон) | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Салат из свежей капусты и свеклы | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Брокколи отварная | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Листовой салат (латук) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Яблоко | 180 g | 94 | 0.6 | 25.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тушеное мясо (говядина/свинина) · Репчатый лук · Суп (овощной/куриный бульон) · Салат из свежей капусты и свеклы · Брокколи отварная · Листовой салат (латук) · Яблоко
Как Комплексный обед с мясом и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед | 420g | 800 | 20g | +8 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед из фастфуда | 820g | 1322 | 45g | +530 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | +6 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед с курицей и гарнирами | 910g | 1500 | 90g | +708 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный обед с мясом и гарнирами?
В меру. Комплексный обед с мясом и гарнирами калорийно — 86 ккал/100 g. С 56г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный обед с мясом и гарнирами для похудения?
При 792 калориях на порцию, Комплексный обед с мясом и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный обед с мясом и гарнирами?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный обед с мясом и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (говядина/свинина), Суп (овощной/куриный бульон), Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный обед с мясом и гарнирами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный обед с мясом и гарнирами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
