Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом содержит 722 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 49г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета по-киевски | 150 g | 445.5 | 31.5 | 15 | 25.5 |
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 8 | 25 | 3.5 |
| Салат из красной капусты | 100 g | 62 | 3 | 7 | 1.5 |
| Свежие огурцы с зеленью | 80 g | 28.4 | 2 | 2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета по-киевски · Картофельное пюре · Салат из красной капусты · Свежие огурцы с зеленью
Как Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | -67 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +276 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +28 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
В меру. Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом калорийно — 136 ккал/100 g. С 31г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом для похудения?
При 722 калориях на порцию, Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета по-киевски, Картофельное пюре, Салат из красной капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета по-киевски с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
