Котлета по-киевски с овощами и соусом калории и макронутриенты
Котлета по-киевски с овощами и соусом содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета по-киевски с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета по-киевски | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Сливочный соус с зеленью | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета по-киевски · Цветная капуста · Брокколи · Зеленая фасоль · Морковь · Сливочный соус с зеленью
Как Котлета по-киевски с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +5 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +348 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +100 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета по-киевски с овощами и соусом?
В меру. Котлета по-киевски с овощами и соусом калорийно — 176 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета по-киевски с овощами и соусом для похудения?
При 650 калориях на порцию, Котлета по-киевски с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета по-киевски с овощами и соусом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета по-киевски с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 23%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета по-киевски, Сливочный соус с зеленью, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета по-киевски с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета по-киевски с овощами и соусом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
