Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 28г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 80 g | 196 | 12 | 10 | 12 |
| Картофель по-деревенски | 60 g | 93 | 4 | 13 | 1.2 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Картофель по-деревенски · Помидоры черри · Огурец · Микс салата (шпинат, руккола) · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +249 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +592 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +344 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
В меру. Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 15г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
При 406 калориях на порцию, Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 28%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Картофель по-деревенски, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
