Котлета с картофелем и квашеной капустой калории и макронутриенты
Котлета с картофелем и квашеной капустой содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 53г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофелем и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Котлета куриная | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Клюквенный соус | 15 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Котлета куриная · Квашеная капуста · Клюквенный соус
Как Котлета с картофелем и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +240 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +25 kcal, столько же белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +340 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +53 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофелем и квашеной капустой?
Да. С 20г белка и всего 53г углеводов, Котлета с картофелем и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с картофелем и квашеной капустой для похудения?
Да. При 415 калориях и 20г белка, Котлета с картофелем и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофелем и квашеной капустой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофелем и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 51%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Картофель отварной, Клюквенный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофелем и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофелем и квашеной капустой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
