Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом содержит 654 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 288 | 20 | 5 | 20 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Картофельное пюре | 180 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Соус коричневый | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Салат из капусты и моркови | 80 g | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Яйцо жареное · Картофельное пюре · Соус коричневый · Салат из капусты и моркови · Зеленый лук
Как Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +1 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +344 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +96 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
В меру. Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом калорийно — 141 ккал/100 g. С 31г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом для похудения?
При 654 калориях на порцию, Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Картофельное пюре, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре, яйцом и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
