Котлета с картофельным пюре и огурцом калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и огурцом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 46г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 180 g | 198 | 7 | 28 | 3.5 |
| Куриная котлета в панировке | 150 g | 330 | 20 | 15 | 25 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная котлета в панировке · Огурец свежий
Как Котлета с картофельным пюре и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +115 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -100 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +215 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и огурцом?
Да. С 29г белка и всего 46г углеводов, Котлета с картофельным пюре и огурцом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и огурцом для похудения?
Да. При 540 калориях и 29г белка, Котлета с картофельным пюре и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и огурцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Картофельное пюре, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и огурцом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
