Котлета с картофельным пюре и салат калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и салат содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 52г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Мясная котлета | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Маринованная свекла | 50 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Тертая морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 25 g | 35 | 2 | 0 | 3 |
| Сметана | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Сельдь | 45 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Мясная котлета · Маринованная свекла · Зеленый горошек · Тертая морковь · Зеленый лук · Яйцо вареное · Сметана · Сельдь
Как Котлета с картофельным пюре и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -262 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -234 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +318 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +376 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и салат?
В меру. Котлета с картофельным пюре и салат калорийно — 139 ккал/100 g. С 37г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и салат для похудения?
При 702 калориях на порцию, Котлета с картофельным пюре и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и салат?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофельное пюре, Сельдь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и салат?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и салат?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
