Котлета с крабовым салатом и яйцом калории и макронутриенты
Котлета с крабовым салатом и яйцом содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 23г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с крабовым салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета (куриная/свиная) | 120 g | 288 | 20 | 6 | 20 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Крабовые палочки | 50 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 50 | 1 | 9 | 1.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 189 | 20.7 | 0.9 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета (куриная/свиная) · Яйцо куриное вареное · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Майонез
Как Котлета с крабовым салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | -13 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +330 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +82 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -228 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с крабовым салатом и яйцом?
В меру. Котлета с крабовым салатом и яйцом калорийно — 191 ккал/100 g. С 35г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с крабовым салатом и яйцом для похудения?
При 668 калориях на порцию, Котлета с крабовым салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с крабовым салатом и яйцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с крабовым салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета (куриная/свиная), Майонез, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с крабовым салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с крабовым салатом и яйцом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
