Котлета с макаронами и овощами калории и макронутриенты
Котлета с макаронами и овощами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 40г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с макаронами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 100 g | 220 | 14 | 5 | 18 |
| Макароны (ракушки) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Макароны (ракушки) · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Котлета с макаронами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +262 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +47 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +362 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с макаронами и овощами?
Да. С 24г белка и всего 40г углеводов, Котлета с макаронами и овощами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с макаронами и овощами для похудения?
Да. При 393 калориях и 24г белка, Котлета с макаронами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с макаронами и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с макаронами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Макароны (ракушки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с макаронами и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с макаронами и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
