Котлета с овощами и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с овощами и салатом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 40г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Запеченный картофель | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Запеченная брокколи | 50 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Запеченная морковь | 40 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Белокочанная капуста | 70 g | 18 | 0.1 | 4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Запеченный картофель · Запеченная брокколи · Запеченная морковь · Белокочанная капуста · Огурец · Растительное масло (в салате)
Как Котлета с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +106 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +449 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +201 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощами и салатом?
В меру. Котлета с овощами и салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 26г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощами и салатом для похудения?
Да. При 549 калориях и 26г белка, Котлета с овощами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощами и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Запеченный картофель, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощами и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
