Котлета с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Котлета с овощами и яйцом содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 31г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета в панировке | 120 g | 288 | 16 | 18 | 18 |
| Яичный белок вареный | 60 g | 31 | 0.1 | 0.5 | 7 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 22 | 0.2 | 4.3 | 0.8 |
| Огурец свежий | 45 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Картофель отварной | 40 g | 33 | 0.1 | 7.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета в панировке · Яичный белок вареный · Красный болгарский перец · Огурец свежий · Картофель отварной
Как Котлета с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +274 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +617 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +369 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощами и яйцом?
Да. С 27г белка и всего 31г углеводов, Котлета с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 381 калориях и 27г белка, Котлета с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета в панировке, Картофель отварной, Яичный белок вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощами и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
