Котлета с овощным гарниром и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с овощным гарниром и соусом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 22г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощным гарниром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная (жареная) | 100 g | 250 | 18 | 6 | 16 |
| Морковь отварная | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Брокколи | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Сливочный соус | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная (жареная) · Морковь отварная · Брокколи · Цветная капуста · Сливочный соус
Как Котлета с овощным гарниром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +263 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +606 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +358 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощным гарниром и соусом?
В меру. Котлета с овощным гарниром и соусом калорийно — 115 ккал/100 g. С 21г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощным гарниром и соусом для похудения?
Да. При 392 калориях и 21г белка, Котлета с овощным гарниром и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощным гарниром и соусом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощным гарниром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (жареная), Сливочный соус, Морковь отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощным гарниром и соусом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощным гарниром и соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
