Котлета с овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с овощным салатом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 16г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Огурец · Помидор · Зеленый лук · Листовой салат · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +24 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +52 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +604 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +662 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощным салатом?
В меру. Котлета с овощным салатом калорийно — 126 ккал/100 g. С 27г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощным салатом для похудения?
Да. При 416 калориях и 27г белка, Котлета с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 15%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Растительное масло (заправка), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
