Котлета с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с отварным картофелем и овощным салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 38г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная (жареная) | 100 g | 250 | 18 | 7 | 15 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 3 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная (жареная) · Картофель отварной · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Масло растительное (заправка)
Как Котлета с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +175 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +518 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +270 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
В меру. Котлета с отварным картофелем и овощным салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 19г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 480 калориях и 19г белка, Котлета с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 31%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (жареная), Картофель отварной, Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
