Котлета с отварным картофелем и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с отварным картофелем и салатом содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с отварным картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная в панировке | 120 g | 318 | 22 | 12 | 18 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 3 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная в панировке · Картофель отварной · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с отварным картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +137 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +480 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +232 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с отварным картофелем и салатом?
В меру. Котлета с отварным картофелем и салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 22г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с отварным картофелем и салатом для похудения?
Да. При 518 калориях и 22г белка, Котлета с отварным картофелем и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с отварным картофелем и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с отварным картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная в панировке, Картофель отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с отварным картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с отварным картофелем и салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
