Котлета с отварным картофелем и свежими овощами калории и макронутриенты
Котлета с отварным картофелем и свежими овощами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 39г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 210 | 14 | 6 | 15 |
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 3 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Отварной картофель · Помидоры свежие · Зелень (петрушка, укроп)
Как Котлета с отварным картофелем и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +293 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +636 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +388 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
Да. С 20г белка и всего 39г углеводов, Котлета с отварным картофелем и свежими овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с отварным картофелем и свежими овощами для похудения?
Да. При 362 калориях и 20г белка, Котлета с отварным картофелем и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 43%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Отварной картофель, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с отварным картофелем и свежими овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
