Котлета с рисом и капустным салатом калории и макронутриенты
Котлета с рисом и капустным салатом содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 60г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с рисом и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 180 g | 209 | 0.5 | 45.6 | 4 |
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Салат из капусты с морковью и огурцом | 120 g | 70 | 4 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Мясная котлета · Салат из капусты с морковью и огурцом
Как Котлета с рисом и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +126 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +469 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +221 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с рисом и капустным салатом?
Да. С 20г белка и всего 60г углеводов, Котлета с рисом и капустным салатом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с рисом и капустным салатом для похудения?
Да. При 529 калориях и 20г белка, Котлета с рисом и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с рисом и капустным салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с рисом и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Рис отварной, Салат из капусты с морковью и огурцом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с рисом и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с рисом и капустным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
