Котлета с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Котлета с яйцом и овощами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 9г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжья котлета | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Вареное яйцо | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжья котлета · Вареное яйцо · Помидор · Огурец
Как Котлета с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +349 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +692 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +444 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с яйцом и овощами?
В меру. Котлета с яйцом и овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 21г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с яйцом и овощами для похудения?
Да. При 306 калориях и 21г белка, Котлета с яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 12%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжья котлета, Вареное яйцо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с яйцом и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
