Котлеты или зразы с соусом калории и макронутриенты
Котлеты или зразы с соусом содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 17г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты или зразы с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 100 g | 180 | 10 | 8 | 14 |
| Котлета мясная (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Сметанный соус | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Котлета мясная (говядина/свинина) · Сметанный соус · Зелень (петрушка)
Как Котлеты или зразы с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +86 kcal, столько же белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +669 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +190 kcal, больше белка |
| Котлеты из индейки и винегрет | 360g | 439 | 28g | -22 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты или зразы с соусом?
В меру. Котлеты или зразы с соусом калорийно — 208 ккал/100 g. С 28г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты или зразы с соусом для похудения?
Да. При 461 калориях и 28г белка, Котлеты или зразы с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты или зразы с соусом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты или зразы с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 15%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (говядина/свинина), Котлета куриная, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты или зразы с соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты или зразы с соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
