Котлеты с овощами и салат с семенами калории и макронутриенты
Котлеты с овощами и салат с семенами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с овощами и салат с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из курицы или индейки с овощами | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Микс салата (айсберг, радиччио) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Заправка для салата (масло, уксус) | 20 ml | 160 | 18 | 1 | 0 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета из курицы или индейки с овощами · Микс салата (айсберг, радиччио) · Заправка для салата (масло, уксус) · Семена льна · Кедровые орехи · Цельнозерновой хлеб
Как Котлеты с овощами и салат с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +233 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +15 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +598 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с овощами и салат с семенами?
В меру. Котлеты с овощами и салат с семенами калорийно — 213 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с овощами и салат с семенами для похудения?
Да. При 532 калориях и 22г белка, Котлеты с овощами и салат с семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с овощами и салат с семенами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с овощами и салат с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 24%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета из курицы или индейки с овощами, Заправка для салата (масло, уксус), Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с овощами и салат с семенами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с овощами и салат с семенами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
