Котлеты с овощным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с овощным салатом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 18г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Капуста белокочанная | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Капуста белокочанная · Морковь · Огурец · Растительное масло (для салата)
Как Котлеты с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +618 kcal, больше белка |
| Котлеты из свеклы с брокколи и квашеной капустой | 370g | 335 | 16g | -177 kcal, меньше белка |
| Котлеты или зразы с соусом | 222g | 461 | 28g | -51 kcal, больше белка |
| Котлеты с капустным салатом | 260g | 410 | 30g | -102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с овощным салатом?
В меру. Котлеты с овощным салатом калорийно — 177 ккал/100 g. С 23г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с овощным салатом для похудения?
Да. При 512 калориях и 23г белка, Котлеты с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 14%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Растительное масло (для салата), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
