Креветки с рисом и овощами калории и макронутриенты
Креветки с рисом и овощами содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 56г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Креветки с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.3 |
| Рис | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Баклажан | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Ростки подсолнечника | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Соус (соевый, терияки) | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Рис · Морковь · Баклажан · Перец болгарский · Зеленый лук · Ростки подсолнечника · Соус (соевый, терияки) · Кунжут
Как Креветки с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -25 kcal, больше белка |
| Креветки с картофелем и овощами | 515g | 650 | 35g | +277 kcal, больше белка |
| Креветки с лапшой и салатом | 405g | 498 | 32g | +125 kcal, больше белка |
| Креветки с рисом и овощами в соусе | 464g | 476 | 23g | +103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Креветки с рисом и овощами?
Да. С 28г белка и всего 56г углеводов, Креветки с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Креветки с рисом и овощами для похудения?
Да. При 373 калориях и 28г белка, Креветки с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Креветки с рисом и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Креветки с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 60%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Креветки, Соус (соевый, терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Креветки с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Креветки с рисом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
