Куриная голень с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Куриная голень с гречкой и овощами содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 50г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2 | 39 | 6 |
| Стручковая фасоль | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Брюссельская капуста | 40 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Овощная смесь (перец, кукуруза) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Растительное масло (для приготовления) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Гречневая крупа · Стручковая фасоль · Брюссельская капуста · Овощная смесь (перец, кукуруза) · Растительное масло (для приготовления)
Как Куриная голень с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -313 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -99 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -89 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с картофелем и овощами | 470g | 578 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с гречкой и овощами?
Да. С 37г белка и всего 50г углеводов, Куриная голень с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 584 калориях и 37г белка, Куриная голень с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 34%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Гречневая крупа, Растительное масло (для приготовления)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с гречкой и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
