Куриная голень с кабачками и картофелем калории и макронутриенты
Куриная голень с кабачками и картофелем содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 25г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с кабачками и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень, запеченная | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Картофель, запеченный | 120 g | 120 | 3 | 20 | 2 |
| Кабачок, запеченный | 80 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Горчица в зернах и масло | 10 g | 50 | 5 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень, запеченная · Картофель, запеченный · Кабачок, запеченный · Горчица в зернах и масло
Как Куриная голень с кабачками и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -224 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +89 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -10 kcal, столько же белка |
| Куриная голень с картофелем и овощами | 470g | 578 | 31g | +83 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с кабачками и картофелем?
В меру. Куриная голень с кабачками и картофелем калорийно — 138 ккал/100 g. С 31г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная голень с кабачками и картофелем для похудения?
Да. При 495 калориях и 31г белка, Куриная голень с кабачками и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с кабачками и картофелем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с кабачками и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, запеченная, Картофель, запеченный, Горчица в зернах и масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с кабачками и картофелем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с кабачками и картофелем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
