Куриная голень с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Куриная голень с картофелем и овощами содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 48г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 150 g | 270 | 18 | 0 | 25 |
| Картофель отварной | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Соус (на основе бульона и масла) | 50 ml | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Картофель отварной · Морковь · Соус (на основе бульона и масла)
Как Куриная голень с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -307 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +6 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -93 kcal, больше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с картофелем и овощами?
Да. С 31г белка и всего 48г углеводов, Куриная голень с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 578 калориях и 31г белка, Куриная голень с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Картофель отварной, Соус (на основе бульона и масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с картофелем и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
