Куриная грудка на гриле с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка на гриле с овощным салатом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 17г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка на гриле | 180 g | 290 | 8 | 2 | 54 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Желтый перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка на гриле · Салат латук · Огурец · Красный перец · Желтый перец · Красный лук · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Куриная грудка на гриле с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -129 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1784 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | +68 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с капустным салатом | 290g | 470 | 47g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
Да. С 56г белка и всего 17г углеводов, Куриная грудка на гриле с овощным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка на гриле с овощным салатом для похудения?
Да. При 400 калориях и 56г белка, Куриная грудка на гриле с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 17%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка на гриле, Оливковое масло, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка на гриле с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
