Куриная грудка с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с булгуром и овощами содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 51г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Булгур | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Морковь | 70 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Булгур · Морковь · Брокколи · Цветная капуста
Как Куриная грудка с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -221 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +92 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -7 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с булгуром и овощами?
Да. С 50г белка и всего 51г углеводов, Куриная грудка с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 492 калориях и 50г белка, Куриная грудка с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 41%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Булгур, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с булгуром и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
