Куриная грудка с гарниром и салатами калории и макронутриенты
Куриная грудка с гарниром и салатами содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 14г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гарниром и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Соус (темный) | 15 ml | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Соус (темный) · Салат из капусты и моркови · Яйцо вареное · Зеленый горошек · Майонез · Укроп
Как Куриная грудка с гарниром и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -321 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | -8 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -107 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гарниром и салатами?
В меру. Куриная грудка с гарниром и салатами калорийно — 141 ккал/100 g. С 59г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с гарниром и салатами для похудения?
Да. При 592 калориях и 59г белка, Куриная грудка с гарниром и салатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гарниром и салатами?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гарниром и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 9%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Майонез, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гарниром и салатами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гарниром и салатами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
