Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой содержит 731 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 40г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр моцарелла | 100 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Сыр моцарелла · Авокадо · Помидоры черри · Редис · Листья салата
Как Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -460 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | -147 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -246 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -236 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
В меру. Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой калорийно — 138 ккал/100 g. С 62г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой для похудения?
При 731 калориях на порцию, Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 22%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла, Куриное филе запеченное, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой, овощами и моцареллой?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
