Куриная грудка с овощами и оливками калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и оливками содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 27г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 8 | 2 | 38 |
| Сыр моцарелла | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Тертая морковь | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Вареная морковь | 70 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Оливки Каламата | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Сыр моцарелла · Помидоры черри · Тертая морковь · Вареная морковь · Цветная капуста · Брокколи · Оливки Каламата
Как Куриная грудка с овощами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -176 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -47 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1737 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | +21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и оливками?
Да. С 48г белка и всего 27г углеводов, Куриная грудка с овощами и оливками — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и оливками для похудения?
Да. При 447 калориях и 48г белка, Куриная грудка с овощами и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и оливками?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 24%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Сыр моцарелла, Оливки Каламата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и оливками?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и оливками?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
