Куриная котлета с соусом и салат Оливье калории и макронутриенты
Куриная котлета с соусом и салат Оливье содержит 876 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 62г жиров, 48г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 360 | 24 | 15 | 20 |
| Зеленый соус (песто/травы) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 1 |
| Темный соус (сладкий чили/терияки) | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Микрозелень | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Оливье | 180 g | 380 | 30 | 18 | 8 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Зеленый соус (песто/травы) · Темный соус (сладкий чили/терияки) · Микрозелень · Салат Оливье · Помидоры черри · Огурец
Как Куриная котлета с соусом и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -605 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -476 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1308 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | -408 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
В меру. Куриная котлета с соусом и салат Оливье калорийно — 214 ккал/100 g. С 29г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с соусом и салат Оливье для похудения?
При 876 калориях на порцию, Куриная котлета с соусом и салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 22%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Оливье, Куриная котлета, Зеленый соус (песто/травы)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с соусом и салат Оливье?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 89% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
