Куриная ножка с греческим салатом калории и макронутриенты
Куриная ножка с греческим салатом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 11г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная ножка с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка | 150 g | 270 | 18 | 0 | 25 |
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Маслины | 15 g | 15 | 1.5 | 0.8 | 0.1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка · Листья салата · Огурцы · Помидоры черри · Красный лук · Маслины · Сыр фета · Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Как Куриная ножка с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -189 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -60 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1724 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | +8 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная ножка с греческим салатом?
В меру. Куриная ножка с греческим салатом калорийно — 108 ккал/100 g. С 32г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная ножка с греческим салатом для похудения?
Да. При 460 калориях и 32г белка, Куриная ножка с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная ножка с греческим салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная ножка с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 10%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка, Сыр фета, Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная ножка с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная ножка с греческим салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
