Куриные голени с овощным рагу калории и макронутриенты
Куриные голени с овощным рагу содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 36г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные голени с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень жареная | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Картофель | 150 g | 114 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Бульон овощной | 100 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень жареная · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Бульон овощной
Как Куриные голени с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +95 kcal, меньше белка |
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +148 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3488 kcal, больше белка |
| Куриные бедра с гречкой и овощами | 565g | 986 | 59g | +534 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные голени с овощным рагу?
Да. С 35г белка и всего 36г углеводов, Куриные голени с овощным рагу — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные голени с овощным рагу для похудения?
Да. При 452 калориях и 35г белка, Куриные голени с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные голени с овощным рагу?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные голени с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 32%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень жареная, Картофель, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные голени с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные голени с овощным рагу?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
