Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 53г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 150 g | 315 | 15 | 10 | 35 |
| Булгур отварной | 150 g | 183 | 3 | 34 | 5 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Квашеная капуста с морковью | 80 g | 20 | 0.1 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Булгур отварной · Помидоры свежие · Квашеная капуста с морковью
Как Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +7 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1190 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +75 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3400 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
Да. С 42г белка и всего 53г углеводов, Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 540 калориях и 42г белка, Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 39%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Булгур отварной, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
